高考结束后一般15-20天左右会出成绩，考生可以通过考试院官网进行成绩查询，不过每个省份公布高考成绩的时间不同，具体以当地官方为主哦。

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高考很紧张怎么办？

1、早睡早起

充足的睡眠是支撑一个人的关键能量来源！睡得好了，精神也能得到放松。避免通宵复习，一定要好好休息。

2、断网

若偶尔想放松，可以去锻炼、户外散步、阅读等…但不要上网看小说、刷短视频等，这些都很容易上瘾，只能获得短时间的愉悦感。一旦脱离其中，紧张感会扑面而来。

3、给予自己心理暗示

特别准备充分的时候，要必须不断地给自己鼓励，并认识到如果做了足够和充分的准备工作，一定会取得好成绩。天道酬勤，最根本的不是考试成绩，而是学习的过程和过程中积累的人生经验。

4、想象放松训练法

想象一下，目前在一个特别舒适的环境中，比如在海里、草地、海滩等。也可以想象，高考结束后，如何过上美好的生活。这些想象可以让自己安静下来。

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